Nouveau départ de printemps : renforcez vos bases, préparez votre retour Nouveau départ de printemps : renforcez vos bases, préparez votre retour By Sport-Nutrition.be · March 2026 · 5 min read On peut le sentir dans l'air. Les jours s'allongent, la température monte, et q... 30 mars 2026
Hydratation : combien de ml par kg avez-vous réellement besoin ? Hydratation 101 : Combien de mL par kg faut-il vraiment boire ? L’hydratation est l’un des “suppléments” de performance les plus sous-estimés. Elle influence l’énergie, la concentration, la digestion,... 27 févr. 2026
Saint-Valentin Fit : crêpes protéinées chocolat–fraise Saint-Valentin Fit : crêpes protéinées chocolat–fraise ( LIOT Egg Whites + Whey protein Whey100 + optional Creatine) La Saint-Valentin, c’est souvent le dilemme : plaisir gourmand ou objectifs fitness... 9 févr. 2026
🥤 Le guide ultime pour acheter ses protéines en Belgique 🇧🇪 Vous cherchez de la whey protéine de qualité en Belgique ? Vous tombez probablement sur des sites qui semblent belges… mais ne le sont pas! Beaucoup expédient depuis les Pays-Bas, le Royaume-Uni ou d'... 5 mai 2025
Comment éliminer après les fêtes ? You've made a few splurges over the holidays and that's a good thing! However, the scale shows a few extra pounds and you don't know how to lose this excess. It is important to know that when you do s... 10 janv. 2023
Les bienfaits de l'ashwagandha Ashwagandha is a medicinal plant that has been used for thousands of years for its numerous virtues. It is mainly used to strengthen the immune system of sick, weakened or elderly people, but also to ... 15 déc. 2022
Morphologie et Gain Musculaire, une histoire de génétique La génétique joue un rôle important dans la pratique de la musculation. Toutefois il existe un concept de "morphotypes", uniquement utilisé en musculation. Les morphotypes permettraient de classer les... 7 nov. 2022
Comment perdre du poids efficacement ? When we talk about weight loss or dieting, we imagine a plate full of salad, with no taste, many dietary restrictions, and finally hours of running on a mat! We follow strict diets dedicated to compet... 6 oct. 2022
Comment réaliser une sèche ? Losing weight means losing fat, but it is important to distinguish between losing weight and losing weight! During a diet, we aim to lose weight without worrying about our protein intake, for example,... 6 oct. 2022
Comment effectuer une prise de masse ? The goal of a mass gain is to gain a maximum of muscle and a minimum of fat, because necessarily who says mass gain, says muscle mass but also fat mass. It is important to understand that when you gai... 6 oct. 2022
Les 4 différents types de whey Whey is best known for its role in building muscle. Proteins are the core of our body: our muscles, hormones, enzymes, antibodies are made of amino acids. These are the constituents of proteins. Prote... 6 oct. 2022
Quand et comment consommer sa whey ? Lorsque l’on achète pour la première fois une whey, tout est un peu flou, on ne se sait pas vraiment quelle quantité consommer et à quel moment de la journée. Pas de souci, nous allons éclairer vos la... 6 oct. 2022